ПАМП онлайн

Силовые тренировки
в прямом эфире VK!

Тренер прямо у тебя дома! Ходить в спортзал больше не нужно!
Тренировки каждый день по будням - всего по 290 рублей!

Перейти в ВК бот

🔥 PUMP — это 1 час полноценной работы над собой.

✅ 10 треков по 5 минут = проработка всего тела.
✅ Тренер подробно показывает технику в прямом эфире
✅ Каждая мышечная группа получает внимание.
✅ Музыка задаёт атмосферу - устаёшь, но выдерживаешь.

Польза тренировок pump:

Pump — это когда ты чувствуешь себя сильным уже во время тренировки.

Укрепляет мышцы

Делает всё тело подтянутым, сильным и выносливым. Результат через пару недель регулярных занятий.
Сжигает калории

За одну тренировку сжигается до 500-600!
Будет сложно, но круто.
Тренирует сердце

Кардио элементы совмещены с силовыми. Развивается общая координация.
Здоровый позвоночник

Выравнивается осанка, укрепляется весь позвоночный столб.
Работаем под крутую музыку

Программа тренировки разработана под крутые треки нашего собственного производства.
Защита суставов и костей

Это не «тупое таскание железа», а грамотная и осознанная работа над телом. Комплексная.

Что нужно для начала занятий

Доступ к интернету

Вы можете подключиться к онлайн-тренировке со своего смартфона. Трансляция ведётся в прямом эфире в заранее указанное время на площадке VK. В кадре ТОЛЬКО тренер! Вам себя снимать НЕ нужно!
Пространство 2 на 2 метра

Минимальное безопасное пространство, в котором можно установить смартфон и работать со штангой. Место в котором вас никто не будет отвлекать один час. Позаботьтесь о том чтобы место хорошо проветривалось - важен приток свежего воздуха.
Минимальный инвентарь

Для тренировки нужна штанга с весами от 5 до 20 кг, две гантели до 5 кг и обычный фитнес-коврик. Если нет штанги - ничего страшного! Для первых тренировок можно ограничиться только гантелями.
Аккаунт в соц.сети ВКонтакте

Мои тренировки проходят в закрытом сообществе в ВК. Эта платформа очень удобна для проведения прямых трансляций.
1 Час свободного времени

Тренировка длится всего один час. Под нашу крутую музыку и продуманные движения это время пролетит словно пять минут.
Bluetooth Наушники

У всех разные смартфоны, с разными уровнем громкости и выходным качеством звучания. Для наиболее качественного восприятия тренировочного процесса, а также прослушивания голоса тренера и нашей бодрящей музыки мы рекомендуем использовать Bluetooth наушники.

Обо мне

Меня зовут Ольга Григорьева

Тренировки всегда были неотъемлемой частью моей жизни.

Какие только их форматы я не практиковала.

С перерывами и без. И групповые направления, и тренажерный зал, и с тренером и без него... Но сколько бы я не тратила на них сил и времени - результата особо не было. Когда мне стукнуло 35 лет я поняла что нужно менять подход (и причём срочно).

Тогда я взяла себя в руки и приступила к обучению!

И вот с 2023 года я квалифицированный тренер по фитнесу и специалист по питанию. Сейчас мне почти 39 и я готова делиться наработанным опытом и добытыми знаниями, результатом которых стали мои авторские релизы ПАМП тренировок!

Да. Мои тренировки непростые, но они проходят очень быстро и психологически комфортно за счёт крутой музыки и грамотно распланированной программы! Они подходят как новичкам так и бывалым. Нагрузка регулируется весом штанги или гантелей.

Я с радостью помогу вам стать привлекательнее, чувствовать себя на высоте и поднять свою дисциплину на невиданный ранее уровень! Переходите в мои соц.сети, где я бесплатно в формате постов рассказываю, как легко скорректировать своё питание, чтобы результат от тренировок стал еще заметнее!

Ну и жду вас на своих эфирах!